Četrtek, 14. December 2017
   
baner.gif


DELAVNICA TEHNIKE SPROŠČANJA

naslovna sproscanje 320 x 200

Minuli petek je v kulturni dvorani potekala delavnica z naslovom: TEHNIKE  SPROŠČANJA s temo: Obvladovanje stresa s tehnikami sproščanja. Organiziral jo je KORK Tišina-Gederovci, izvajalka delavnice pa je bila ga. Sandra Gaber – Flegar, dipl.med.ses. mag.zdrav.nege. Odziv je bil odličen. Gospa Sandra nas je popeljala skozi različne načine in tehnike  sproščanja. Pri tem je poudarila, da redna vadba izbrane tehnike ali tehnik sproščanja ima številne pozitivne učinke za posameznikovo telesno in duševno zdravje. Naj jih nekaj navedem:

  • Učinkovitejše spoprijemanje s stresom
  • Lajšanje bolečine
  • Izboljšanje spanja
  • Izboljšanje koncentracije in spomina
  • Povečanje samozaupanja
  • Preprečevanja bolezni (zvišan krvni pritisk,migrene...)

 Skupaj smo obdelali predvsem tri osnovne tehnike in sicer: dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacija pomirjujočega kraja. Vsak udeleženec je dobil tudi priročnik z naslovom: TEHNIKE SPROŠČANJA.

 Na koncu smo se še zahvalili gospe Sandri za tako poučno delavnico, njen čas, ki ga je namenila nam  in da je prišla med nas.

 Odšli smo domov nekoliko pomirjeni, in seveda sklenili, da bomo odslej naprej naredili nekaj tudi zase v tej smeri.

 Lidija Grah

sproscanje 1 1024 x 683  sproscanje 2 1024 x 683  sproscanje 3 1024 x 683

 


    

 

                        

               

Obvestila

  • Zbirni center Petanjci
  • Občinska blagajna
  • iObčina

Sporočila za javnost

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • Lokalne volitve 2014 - Občina Tišina
  • E-občina
  • E-uprava
  • E-vem
  • Gospodarska zboranica Slovenije
  • Lex Localis
  • Osnovna šola Tišina
  • Vlada Republke Slovenije